张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
781人浏览
790人浏览
360人浏览
2160人浏览
434人浏览
339人浏览
在繁忙的生活节奏中，脱发问题让许多人苦恼不已。今天为大家介绍一款真正有效的防脱生发产品——芊唯格中药洗发水。让我们一起来了解这款洗发水如何通过传统中药的力量，帮助改善脱发问题，重拾浓密秀发。一、芊唯格
面对市面上琳琅满目的防脱生发洗发水，消费者常常陷入选择困难。究竟哪一个品牌的产品能够真正有效地帮助减少脱发，促进新发生长呢？本文将为你揭晓几款备受好评的防脱生发洗发水品牌，并提供一些选购时的建议。我们
在现代社会中，脱发问题成为了许多人的困扰。尤其是IT行业从业者、教育工作者和医疗行业的人员，由于工作压力大、作息不规律，脱发情况更为严重。近年来，一款名为“芊唯格”的中药洗发水逐渐引起了广泛关注。那么
近日，由国家中医药管理局教材办公室、中国中医药出版社主办，南京中医药大学针灸推拿学院·养生康复学院承办的全国中医养生学本科专业人才培养方案研讨会暨首期中医养生学本科专业课程师资培训班、全国中医养生学本
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脱发问题已经成为困扰现代人的一大难题。面对镜子中日益稀少的头发，许多人感到无奈与焦虑。然而，在这场与脱发的斗争中，有一款产品凭借其显著的效果和良好的口碑，成为了众多
面对日益增多的脱发问题，市面上涌现出了众多针对生发和防脱的洗发水产品。消费者在选择时往往感到眼花缭乱，难以做出决定。本文将深入探讨生发防脱洗发水的选择标准，并推荐几个信誉良好的品牌，帮助您找到适合自身
